（文章首发于《心理与健康》2022年11月号  总第310期）

情绪聚焦疗法（Emotion—Focused Therapy， 以下简称EFT）是由Dr. Sue Johnson和Dr. Greenberg两位博士共同发展而成的心理治疗技术，适用于改善伴侣关系及亲子关系。EFT认为，婚姻困境的本质是夫妻被负面情绪淹没，受困于狭隘、局限的互动模式中。

咨询室中的夫妻

夫妻二人已经结婚将近10年，未生育孩子，最近已经分居一年，只在节假日见面一起去双方的父母家吃饭。二人现在考虑要不要离婚，前来求助咨询。

以下是首次咨询中的部分对话：

咨询师：二位谁先说？

（妻子和丈夫都先犹豫了一下，相互望了一眼又看了看咨询师，丈夫继续低头，妻子定了定神开口讲话…）

妻子：我先说吧。是这样的，我们最初分居是因为他打呼噜影响我休息，试了各种方法没有用，我就想搬出去住一段时间，搬到离单位比较近的地方，这样也方便上下班。可是，搬出去之后，他就不再关心我了，也不问问我住的怎么样。慢慢的我们关系就远了。

丈夫：（抬头望着妻子，有一些不忿的表情）你要什么都给你了，你要出去住就答应了，还要怎么关心你？

妻子：（白眼，气愤）你就是不关心我，我走了也不挽留我。

丈夫：（不说话）

（沉默了片刻）

丈夫：其实，我也不是不想挽留，只是，她（向着咨询师说）总是指责我说我，每次想去看看她住的怎样的时候，我就想，去了之后她肯定又要说我这不好那不好不上进什么的，我就想，还是算了（叹气）。
妻子：（愤怒）我说你还不是为了你好！

……

初步了解了二人的基本情况，妻子觉得丈夫不关心自己，丈夫觉得妻子总是指责自己。二人的沟通形成了追逃模式的恶性循环，渐行渐远。

互动模式背后的故事

咨询进展到第三次的时候，夫妻双方在咨询师的引导下看到了彼此的互动模式，开始试着去理解彼此。下面是咨询中的部分对话：

咨询师：你们还记得当初恋爱时候的事情吗？最初是怎么走到一起的？

妻子：（表情缓和了下来）我俩是高中同学，最初恋爱的时候，我们经常一起出去玩，相互都感觉很好，后来就自然而然结婚了。我觉得他最大的优点就是性格好，总是很体贴。（犹豫了一下）这么说来，难道是我要求变高了？主要是我希望他可以更上进一些，结婚之后毕竟是不一样的嘛！
丈夫：（愤愤不平）我有在上进呀，创业不也是希望可以有更好的收入嘛，可是大环境不好，翻身总要有个时间呀（叹气）。可是你偏偏要在这个时候换大房子，我哪能负担得起，不换就赌气说要出去住。我感觉自己在家里都没有什么地位。

咨询师：你感觉自己没有被尊重，也不被理解。

丈夫：（点点头，情绪缓和下来），是啊，所以我创业失败也没好意思跟她说，后来被她知道了她就觉得我不信任她，其实只是不想再受到更多指责。

咨询师：你希望妻子可以懂你的难处，至少在精神上是鼓励你支持你的。
丈夫：是啊（点点头）。

……

看到彼此未被满足的内在需求

妻子：那你可以跟我说呀，我也不是不支持你，我就是着急，你总是不给我回应，还瞒着我找别人借钱，我知道怎么会不生气。

丈夫：我承认这是我的不对，不过当时我就是害怕你再责备我，我已经怕了。

咨询师：你感觉害怕，创业失败，本希望可以得到家人的理解和安慰，却害怕说出来反而受到责备，干脆不说。
……
咨询师：你希望丈夫能够更多地关心你，信任你，不要把自己当成外人对待。

妻子：（点头）是啊，如果有困难我们可以一起商量呀，你不说，我也不知道，我还以为你只是不想答应我。

咨询师：二位看到，其实你们内心的需求都很简单，妻子希望丈夫多关心自己而不是不闻不问，丈夫希望妻子可以多理解自己而不是指责批评。

学习非暴力沟通打破不良互动模式

咨询师：日常表达试着以“我感受到……”的句式表达自己的感受，同时说出自己希望对方做到什么，以“我希望你……”来表达，二位可以试着练习一下。

妻子：我感受到难过和失望，我希望你可以问问我住的怎么样，可以多关心我一下。

丈夫：我感受到无助和害怕，我希望你可以多鼓励我，支持我。

咨询师：二位在听到对方这样讲的时候，有什么样的感受？对比之前的对话会有什么样的不一样？

……

夫妻二人经过咨询了解了彼此的深层情绪和未满足的依恋需求，经过协商，二人达成一致，暂时不离婚，重新调整二人的互动模式，一方面将之前的很多误会缺乏沟通的部分都说清楚，一方在表述自己的观点感受和情绪的时候，另一方要尽可能多的先倾听，确保听明白了对方的意思，再回应，先照顾感受，再考虑事情，妻子要给予丈夫更多的尊重和支持，丈夫要给予妻子更多的关心和爱护。咨询师推荐二人学习《非暴力沟通》的一些方法，学会合理表达自己的感受；另一方面，妻子搬回家里住，二人要加强情感的联结，每周定期至少约会一次，经营好二人的感情生活，在此基础上慢慢解决事业上的问题。