在白领群体、高知人群、服务行业常常有这样的人：他们给别人的形象是阳光乐观的，在他们的脸上总是充满笑容，让人觉得从不需要担心他们状态不好；在和他们相处时会感到非常舒适，因为他们很容易接受对方的要求，甚至是不合理的要求；然而实际上，在这群人的内心深处，常常感到极度压抑、痛苦与悲伤……

大学生小A就是这样一个女孩，有一天她走进了心理咨询室，用力地挤出一个并不好看的微笑，对咨询师说：“我已经失眠好几年了，夜里常常难以入睡，几乎每天都有结束生命的念头出现，我上个月在精神科诊断出了中度抑郁，可是周围同学都不相信我有抑郁症，他们很喜欢跟我聊天，觉得我总能带给他们快乐。我的男友对我很不好，不尊重我的感受，但我跟他就是分不开，每次他道歉我都会心软原谅他。在导师面前汇报科研进展时，即使我有不明白的地方，也会说明白。我对什么都提不起来兴趣，总是感觉很累，做事缺少动力，不知道该怎么办……”

微笑抑郁是医学上承认的概念，是抑郁症的一种特殊表现形式。在标志性的微笑面具背后，是患者们越积越深的负面情绪，这常让他们苦不堪言，甚至危及生命。2017年，英国一位16岁少女Maisie因患有抑郁症而自杀身亡。“她虽感到悲伤，却始终在笑”，这个活泼开朗爱笑的女孩，竟然连她的家人都没有觉察到她乐观背后隐藏的巨大伤痛。在Maisie离世后，姐姐在整理她的遗物时，发现了一张“I’m fine”（我很好）的纸条，让人们瞬间联想到Maisie灿烂的笑容，然而当不经意间将纸条倒过来看，上面的字竟然神奇地变成了“help me”（救救我）。这种极具隐蔽性的呼喊在看似灿烂的笑脸下显得如此苍白无力……

如果你正在面对相似的问题，我很想看着你的眼睛对你说：“你一定很痛苦吧”。当你还是婴儿的时候，每一个笑容，每一声啼哭都是内心真实的喜怒哀乐的写照，而当你渐渐长大，或许周围的人们不再愿意听到你向他们展示你的委屈和哀愁，或许你只有努力做个顺从懂事的好孩子才能得到父母真心的认可和称赞，又或许如果你不努力“看起来”很好，你将会失去更多的庇护……这一切让你在现在的关系中患得患失，不得不用微笑当作你的保护色，哪怕再糟糕的关系也想尽力抓住，用讨好别人带来的回应掩盖难以言表的痛苦和孤单。然而，现在已经成年的你发现了有些不对，越想要掩饰的东西越会在心里蔓延，那些伤痛其实从未离去，当褪去微笑的空壳，这些无法示人的痛会慢慢将你吞没，让你无处可退……

如果你恰好看到这篇文章，我希望你能够及时求助。许多“微笑抑郁”患者需要接受专业的心理咨询或治疗，症状严重者需要尽快去专科医院就诊，并根据医嘱服药或治疗。不仅如此，我还希望你能够相信——现在的你拥有改变和选择的机会！你可以试着和身边信任的朋友说说发生在你身上的小事，小到“今天中午好吃的菜又被抢光了，好气啊”，“我回家路上堵了半小时车，真的好烦啊”，我理解这对你而言都并不容易，不要怕，慢慢来，只有你自己尝试开口说，别人才会真正了解你的困扰，如果是真心相待的朋友，暴露你的弱点只会让他看到你的坦诚，感到离你更近，愿意帮助你做回最真实的自己。

如果你身边恰好有“微笑抑郁”的朋友，希望你能给他更多的理解和陪伴，不要评判他的感受，要知道，他们能表达自己的困难实属不易，这需要极大的信任和勇气。当他们展示脆弱和无助时，请千万不要将他们推开，试着轻轻握着他的手，告诉他不管怎样你都愿意陪着他，耐心地请他说完他的故事，这对他来说一定意义非凡……

在近期很火的一档综艺节目中，《黑夜里的脆弱》这一作品引发了网友热议，故事中的职场老人郭某就具有“微笑抑郁“的特质，只有当黑夜来临时他才会暴露内心最深处的emo和无助，和白天阳光积极的五好员工形象判若两人。当小同事捂住他的眼睛，告诉他，说出来你的不开心吧，有必要，不矫情，他终于能够卸下伪装，亲口讲出自己过生日还被要求加班的委屈，在这一刻，他终于摘下了微笑面具，脆弱却坚强的他感动了无数的观众……

我关注到在看节目时，有观众在弹幕中问到：“说出来（那些难过的事情）有用吗？”我想借用故事主人公在表演后的发言来回答：“难过的事情我们每天都会遇到，这是一个现实，我们想要做的不是改变（现实），而是把昨天悲伤的事情拿出来，当成一个笑话，痛快痛快嘴，然后把过去那些不开心的东西变成能支撑你继续走向明天的动力，再去面对未来的痛苦，快乐和幸福”。诚实地面对自己的内心，大声说出心里的感受并不简单，值得被更多人鼓励和歌颂。一直很喜欢一句话：“极度的坦诚就是无坚不摧”，对他人坦诚，更是对自己坦诚，承认自己的不完美与缺憾，这是通透与智慧的体现，也是成长与改变的起点。



参考资料
1.百度百科：微笑抑郁症 https://baike.baidu.com/item/微笑抑郁症/2892044?fromtitle=微笑抑郁&fromid=5198679&fr=aladdin
2.“你不是真正的快乐 | 如何识别身边的“微笑抑郁症”
https://baike.baidu.com/tashuo/browse/content?id=73c81632c774fa3d9026dde4&lemmaId=2892044&fromLemmaModule=pcRight&lemmaTitle=微笑抑郁症&fromModule=lemma_right-tashuo-article