面对冲突我们怎么办（三）丨幸福，在经营关系中收获

霍妮在书的最后一部分提出了明确的办法，她说，只有一种办法：要解决冲突，必须改变人格中造成这些冲突的条件。那，什么是造成这些冲突的条件呢？通常，这些条件指的是个体与自我及与他人关系的改变。霍妮在最后一章中论述了这种改变的艰巨性与困难，但是也给我们指出了很多可以借鉴的方法，此处我们列出一些要点，如果想要详细了解，可以仔细研读原著。

一、心理分析的角度 —— 打破心理防御 

从冲突的形成过程讲起，其往往发生在个体的早年时期：一个孩子可能会发现自己处于一种威胁他内心自由、自发性、安全感和自信的环境中，所以，他与他人打交道的方式不是由他的真实感受决定的，而是由迫切的需要和对利害关系的考虑决定的。他无法坦白地表达喜欢或者不喜欢、信任或者不信任，不能如实地表达他的愿望或者反对，所以不得不想方设法地应付他人，使用对自己伤害最小的方式与他人周旋。

这种生活方式的根本特点可以概括为：与自我和他人的疏离；一种绝望感；一种普遍的忧虑感；以及一种存在于人际关系中的敌对性紧张——从一般的警惕到绝对的憎恨。只要这些状态持续存在，个体就不可能摆脱他的冲突倾向。而分析的目标只能是改变这些状态本身。

霍妮指出，我们必须帮助神经症患者找回自我，让他逐渐意识到自己的真实感受和需要，树立起自己的价值观，并且帮助他在真实的情感和信念的基础上与他人建立关系。如果可以做到这一点，那冲突自然会消失不见。

霍妮给出了心理分析打破心理防御的两个步骤：第一要详细考察个体为解决冲突所做的无意识的努力，以及这些努力对他整个人格的影响；第二是对冲突本身进行处理，这不仅意味着要帮助个体认识到冲突的大概情况，还要帮助他们看清冲突是怎样发生作用的。具体如何执行，书中有详细的论述。

二、自我帮助的角度—— 实现内在的完整

上述方法似乎是在指导咨询师如何帮助来访者的，那么有没有读者自己可以帮助自己的方法呢？也有，霍妮在书中提到，这个方法就是生活本身。霍妮提到，生活本身就是一位非常有效的“分析师”，也就是说，任何人，只要有足够多的生活体验就可以帮助自己改变人格：可能是一位伟人起了榜样作用；可能是一个悲剧让神经症患者有机会与他人亲密接触，从而帮助他摆脱了自我疏离的状态；可能是与志向相同的人交往，使个体觉得没有操控和回避的必要。另一方面，神经症行为造成的后果可能很严重或经常反复出现，这一定会给个体留下深刻的印象，使其见怪不怪，从而帮助他们减轻恐惧。

生活似乎可以帮助我们，但是由生活完成的“治疗”不受人为控制。我们无法人为地设计一个困境、一种友情或者一种宗教体验来满足某个人的特殊需要。生活可以帮到我们，但是却难以有计划的达到效果。

作为一名远远没有达到霍妮所讲的神经症标准，却又想要让自己的生活变得更好一些的读者，我建议大家以下面这些准责为目标，认真投入生活，积极建立关系：

首先，要培养对自己负责的能力，也就是在生活中积极向上，学着做决定，并愿意为此承担后果和责任；愿意为他人承担责任，愿意承担义务并且相信这些义务的价值，不管这些义务是关系到自己的孩子、父母、朋友、下属、同事、社区，还是国家；

其次，尽可能获得内在的独立，既不藐视他人的观点和信念，也不盲从。这意味着你要建立自己的价值观，并且运用在实际生活中。在与他人相处时，要尊重他人的个性和权利，从而实现相互之间的平等；

最后，要记住，爱和交友的能力很重要。你要记住并践行：爱既不是寄生般的依赖，也不是虐待般的控制，而是如麦克马雷所说：“一段关系，本身就是一种目的。在这段关系中，我们能够相互联络，因为对人类来说，与他人分享经历再自然不过；我们能够相互理解，在共同生活中找到快乐和满足，并向对方敞开自己的心扉。”

总之，总体的目标就是要实现内在的完整：没有伪装，情感真诚，将自己完全投入到感情、工作和信念中。此外，你还要坚信一点，人格是可以改变的，并且有经验作为支撑。不只是小孩具有可塑性，只要还活着，我们所有人都有能力改变自己，甚至从根本上改变自己。

希望读完这篇文章的你，能够在自己的努力下变得更加成熟，得到更好的发展。

参考书目：
[美]卡伦·霍妮，杨立华译，我们内心的冲突，人民邮电出版社，2015年。

公众号文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/d0pnZ72SzOFEU26CNExNGg
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